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核桃怎么吃有营养

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核桃怎么吃有营养

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行业动态
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发布时间:
2018/06/19 14:53

  现在市场上很多核桃制成的加工品,人们也是非常热衷采购,因为核桃本身具有非常高的营养价值,一直以来人们都喜欢研究怎么做核桃才能使它更有营养价值,那么高营养的核桃怎么吃有营养。

  核桃怎么吃有营养  大家都知道常吃核桃仁会让人脑袋变的更加聪明,睫毛更加浓密,而且还可以给身体补充营养。对女性朋友而言更有护肤,美肤的效果。那么怎么吃才会有营养呢?

  生吃

  把外面的核桃壳用锤子捣碎,就可以看见里面的核桃仁了。

  锤子的力度不要太大,把壳打开就好了,如果力度过大的话,里面的仁会变成面面状的。

  生吃很方便,而且不会破坏里面的营养,每天坚持吃1、2个会有不错的效果。

  煮水

  核桃仁+红糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色,让气色更好。

  煮开就可以喝了,放在一起煮。

  还可以用4个核桃仁+4碗水,小火慢熬,等到半锅水的时候放些蜂蜜进去。每天一杯核桃水,可以美白,而且这种方法还可以丰胸。

  烧菜 核桃烧羊肉 核桃仁适量 羊肉半斤 鸡蛋100g左右 面粉 姜 少许。

  1 把羊肉切成片片状,放入碗中,用料酒 味精 盐 姜汁 来腌制10分左右。

  2 核桃仁用开水烫一下,关火焖一会,等到变软时用把外皮剥干净。切成沫沫备用。

  3 把鸡蛋打均。

  4 羊肉先是沾一层面粉,然后再沾打好的鸡蛋液,最后放入装有核桃粉的碗里,两面都沾上核桃粉。

  5 锅内倒油烧至5-6分热,然后将羊肉片放入锅中炸,3分左右,熟了就可以拿出来吃了。

  榨汁

  核桃磨成粉,加入自己喜欢的水果,在加入一些奶,一起搅拌均与就可以喝了。

  有自己喜欢的水果味,还有营养的核桃在里面,味道很不错。

  核桃粥

  大米淘洗干净大火下锅

  等锅内水开后,下核桃仁,还可以加几粒红枣。

  早煮个8-10分熟了就可以吃了,很有营养的核桃仁粥。

  吃核桃能增强记忆力吗  吃核桃是能补大脑的。可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是“核桃奶”,腴美可口。

  核桃美容效果非凡,助美颜。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。

  核桃还能抗衰老。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

  吃核桃对心脏也有好处,益心脏。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

  失眠也可以尝试吃核桃,治失眠。经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个,白糖30克,捣烂如泥,放入锅里加黄酒50毫升,小火煎30分钟,每日1剂,分两次服。

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